4 ALIMENTOS QUE NO AYUDAN A TU VIDA SEXUAL

Lo mejor para tener una vida sexual saludable es tener una buena alimentación y variada: Frutas , verduras , hortalizas y también hacer ejercicio de vez en cuando  y tener una buena higiene de sueño, si tienes un tipo de vida relajada podremos disfrutar de una vida sexual placentera. Existen algunos alimentos que pueden empeorar tu vida sexual, tanto como la energía sexual o la lubricación, estos son algunos:

Bollería industrial:

la bollería son ultraprocesados que en general no se recomienda en ningún caso, los ultraprocesados son azucares, sal y aditivos las peores grasas de la mano de el aceites vegetales y harinas refinadas entre los ultraprocesados a evitar encontramos embutidos y algunos precocinados , bebidas azucaradas y zumos industriales así como la bollería que estamos hablando y algunos snack.

El alcohol:

el consumo de alcohol también afecta el sistema nervioso central, con el consumo de alcohol nuestro celebro actúa con mayor lentitud y cuesta detectar los estímulos. Además un excesivo consumo de alcohol puede hacer que tengamos problemas de erección a medio o largo plazo. Según una investigación, esto se debe a :A que el alcohol inhibe el buen funcionamiento de el sistema nervioso central, implicado directamente en la respuesta al estimulo. Y además también puede afectar la lubricación femenina.

Café:

Cuando tomas un exceso de café puedes tener efectos que no deseas para tu salud, uno de ellos es que si tomas un gran exceso de café te afecta al cortisol, una hormona muy importante que necesitamos para activarnos y influye directamente en la libio. El consumo moderado de cafeína aumenta el deseo sexual femenino. Si tomamos hasta tres tazas nos aprovechamos de su beneficios.

Alcachofa:

Aunque sea una verdura de temporada sana, nutritiva, baja en calorías y muy recomendable en una dieta. Pero tenemos que tener cuidado si la comemos demasiado porque puede afectar a nuestro olor corporal, tanto la alcachofa como los espárragos y las crucíferas pueden afectar a los olores como hemos dicho anteriormente. Aparte de retirar la alcachofa de la dieta podemos integrar otros alimentos que nos ayudan en nuestra vida sexual, estos son algunos: Nueces, aguacate o aceite de oliva, beneficios por sus propiedades cardiosaludable. También es bueno meter el zinc en tu dieta, como las ostras.

Fuente: LA VANGUARDIA